| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 西芹香干热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于睡觉308分钟消耗的热量54 | |||||
1、备好图中材料
2、材料如图切好
3、锅内下油，放入蒜米爆香
4、加入红椒，翻炒
5、放入西芹，翻炒均匀
6、放入香干，加入盐，酱油，翻炒均匀，约翻炒3分钟
7、最后加入青椒，蚝油翻炒均匀，即可
8、一个人也好好吃饭
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进血液循环、养血补虚等功效；可与墨鱼、莲藕、羊排搭配；与甲鱼、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
