| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 炒长豆土豆丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于民族舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、长豆，土豆和胡萝卜切丝
2、锅中放油烧热爆香葱姜丝和胡萝卜丝翻炒，放入花椒面和生抽！
3、放入长豆翻炒片刻。
4、长豆炒软放入土豆丝翻炒片刻，土豆丝熟了，放入蒜末和盐调味即可！
5、装盘即可！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与莴笋、香菇、鲈鱼搭配；与白酒、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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