| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于壁球25分钟消耗的热量720 | |||||
1、将红薯表面洗净
2、用纸巾擦干红薯表面的水分
3、将红薯放入，铺好的油纸中（因为家里的锡纸用完了就用油纸代替了）
4、放入已预热的烤箱中，上下火220度烤40 分钟，中途翻三次面，如果红薯软了，流出糖液，就熟了。发硬就没有熟，温度和时间根据自己的烤箱而定。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与大花蟹 、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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