土耳其烤肉饭的热量和减肥功效

1、主料如图（话说今天有点阴天，图片有点暗，多担待）

2、西红柿番茄洗净备用，鸡肉切片洋葱切丁分两份备用

3、鸡肉加一份洋葱后加入适量的奥尔良烤料，腌制二十分钟以上

4、等待腌制的时候可以把配菜处理好，生菜横切小块，西红柿去蒂切小块（我还如图煎了鸡蛋）

5、等待腌制的的时候咱们把酱料也准备好，需要的材料是蒜蓉辣酱4勺沙拉酱一勺孜然一把（喜欢甜口的朋友可以加一大勺蜂蜜）

6、配菜和酱料全部处理好以后，鸡肉也腌制的差不多了，起锅加油大火煸炒腌制好的的鸡肉（稍微焦一点，但注意不要糊）

7、图上是编炒好的鸡肉，与配菜

8、全部配菜和酱料，再加一碗米饭倒入大盆里搅拌搅拌，就ok了

9、拌好的饭盛到碗里再做最后的装饰

10、学生时代最抗饿美味的，就是一桶奥尔良烤肉饭????