| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 559千卡 | 508千卡 | ||
| 面条 | 克 | 937千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 香肠小青菜炒面热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于下坡滑雪306分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：小青菜（已洗净）、香肠（已切片）、面条（已焯水过凉）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
3、接着，合入已洗净小青菜翻炒翻炒。
4、然后，合入过凉好的面条翻炒一下。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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