| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 37千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蒜香肉丝炒菠菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于滑水6分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：菠菜（已清洗切开）、熟猪肉（已切丝）、蒜末
2、烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。
3、接着，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、然后，合入切好的菠菜翻炒翻炒。
6、最后，加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、保障营养、增进健康等功效；可与花生、海带、香油搭配；与猪肉、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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