| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于骑脚踏车82分钟消耗的热量184 | |||||
1、备材料。。
2、青椒切块。。青椒用水清洗切块备用，牛肉用生粉拌好等用
3、炒。。用油加热锅，把青椒炒熟捞起备用，牛肉入锅添加酱油炒熟后倒入青椒翻炒即可
4、上桌摆盘
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、止渴止涎等功效；可与姜、芥蓝、南瓜搭配；与韭菜、鲶鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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