干煸四季豆的热量和减肥功效

1、四季豆洗净，切成8-10厘米长度

2、入水焯至豆子原色变绿

3、捞起来沥干水分

4、把猪肉切成粒

5、加少许酱油、料酒、盐调味

6、热油

7、把沥干的四季豆倒进锅里，炸（饭店里吃的没有焯水，直接炸，我这个版本没有办法做成饭店里吃的那样酥，但是豆子水分保留的比较足，算是比较健康）

8、炸至豆子的皮皱起来

9、把豆子捞出来

10、切好蒜末和葱末

11、炒瘦肉粒

12、放蒜末和葱花下去炒香

13、倒入四季豆，翻炒

14、加少许盐和鸡精调味

15、装盘

16、虽然不能和外面饭店吃的味道相比，但是味道很赞，很下饭