干锅酱香蟹的热量和减肥功效

1、洗净材料；切好洋葱、芹菜、山药和葱花；剥好蒜、切好姜丝；葱白备用。

2、烧一锅水，放入花椒和蒜片，煮开后放入斩好洗净的蟹

3、蟹煮好后捞出沥干水

4、起油锅放入两大勺油，油热后放入蟹，将蟹炸至金黄后捞起；将山药也炸至微黄后捞起

5、在捞起的螃蟹上均匀地撒入盐、味精、鸡粉各半小勺，表面再均匀撒入黑胡椒粉，腌制一会儿

6、用炸螃蟹的油，烧热后放入蒜瓣、姜丝、切好的红辣椒炒香，再放入洋葱一起炒

7、先加入芹菜和胡萝卜；调入两大匙香菇肉酱；再加入山药和蟹，翻炒一会儿之后，调入一小勺盐、两匙生抽、一匙料酒、少许糖、半小勺味精、半勺鸡粉，加入大半碗开水，翻炒均匀

8、炒均匀后大火烧开，调至小火煮10分钟，收汁起锅

9、将完整的蟹壳放在炒好的蟹上，撒些葱花装饰。