| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 芒果冰热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于上课23分钟消耗的热量108 | |||||
1、芒果去死去核 凉白开里加入适量炼奶搅拌均匀 都放入冰箱冷冻到刚好好结块的状态 大约2、3个小时吧
2、把芒果和炼奶冰块放入料理机 打到芒果成泥状就可以了（每个人家里料理机转速不一样 所以时间也不同 自己拿捏咯）
3、透明杯子里放入切好的猕猴桃装饰 然后倒入大半杯芒果冰 再往里加熟燕麦、火龙果、猕猴桃 最后再加芒果冰……
4、成品 啦啦啦 就这样 完成啦 是不是很简单
5、成品 可以用勺子舀着吃 可以吃到很多料噢????
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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