| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于缝衣服131分钟消耗的热量90 | |||||
1、梨从上面切开，挖掉核，削皮备用
2、放入碗中，适量水，梨中加适量冰糖
3、盖上盖子，入锅大火蒸十五分钟，小火蒸二十五分钟
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解疮毒、养血生肌等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与大花蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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