| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 红萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于俯卧撑17分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜擦丝，打入三个鸡蛋，加入面粉。
2、加适量水，盐，葱花放入调成粘稠状。
3、放入平底锅，少许油，有模具的话一起放入，没有可以不放，放入两勺在模具，铺平。
4、煎30秒成型，拿开模具。过一会，翻过来煎30秒，出锅。
5、黄金色，鲜香脆的鸡蛋饼做好了，营养丰富!满满的爱心
6、小朋友看到麻麻的早餐，兴奋的赞不绝口:为爱心妈妈点赞，粑粑吃了四个，不足十元，满足全家营养。
7、用心是最长情的告白！加一碗北方有机小米粥，满满都是娘亲的味道。
8、加一小碟北方正宗咸菜疙瘩，好满足!
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与西瓜、香菇、圆白菜搭配；与山楂、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与肥牛、小米、西红柿搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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