| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于踩水26分钟消耗的热量240 | |||||
1、将西瓜挖入搅拌机的容器中。
2、倒入牛奶一袋。
3、加入适量的白糖。
4、盖盖，装入搅拌机中搅拌20秒即可。
5、放入冰箱冰镇一会儿再吃味道更好。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、降血压、和中止渴等功效；可与猪肉、绿豆、胡萝卜搭配；与羊排、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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