| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于健美操27分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备了原料。
2、木瓜去皮去籽，切小块。
3、加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。
4、煮至20分钟左右，放入冰糖。
5、冰糖熬化后放牛奶。
6、煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。
7、装碗开吃咯。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与玉米面、带鱼、莲子搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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