| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 韩式辣酱什锦炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于手工活259分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备原材料。胡萝卜，青椒，火腿切丁，剩米饭适量。鸡蛋两个，打散
2、油热之后，倒入鸡蛋
3、放胡萝卜丁
4、放入火腿丁。炒匀，放入青椒丁
5、一勺韩式辣酱，炒匀，可以少加一点水
6、喜欢口重的，可以少加一点盐。不过我觉得这样正好。出锅咯
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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