| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 奶香玉米饼热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于手风琴622分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、白面粉兑在玉米面中
3、加入鸡蛋
4、加入牛奶和炼乳搅匀
5、这是搅好的状态，要稍微稀一些
6、锅内刷一层油，舀大半勺搅拌好的玉米面倒入锅中
7、一面煎金黄后，翻另一面，可在翻面时倒入少量水
8、搭配一杯牛奶，一点水果，美美的早餐出锅啦~
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、美容等功效；可与铁棍山药、花椰菜、紫菜花搭配；与榅桲、海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、韭菜、肥牛搭配；与田鸡、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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