| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜂蜜小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将全鸡蛋打入装有蜂蜜和糖加入盆中 隔温水用打蛋器打匀
2、高速打蛋液到湿性发泡
3、分两次加入过筛面粉拌匀
4、最后加入色拉油拌匀 倒入模具中烤箱预热中层180度20分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与西红柿、洋葱、肥牛搭配；与菠萝、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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