| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于伐木工作24分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、把葱切葱花，泡椒切小段备用（油辣子本来就有辣，泡椒是起点缀作用的，可以不用）
3、把豆腐盒的封口剪开，撕去，倒扣在盘子中，然后在盒子的四个角，用剪刀剪出小口，让空气进去，轻轻一拍，豆腐就整块出来了。然后放上切好的葱花和泡椒
4、用一小碗，放入生抽1茶匙，蚝油半茶匙，陈醋1茶匙，油辣子半茶匙，香油半茶匙，糖半茶匙，鸡精1小勺调匀
5、把调好的酱汁浇在豆腐上即可
6、好吃，清爽，开胃...
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、下气消痰等功效；可与油菜、金针菇、鲤鱼搭配；与茭白、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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