绝味蒜末凉拌面的热量和减肥功效

1、用煮锅开始煮面，煮熟后，过凉水，放冰箱冷冻层10分钟。并焯长豆角或者是青菜。（长豆角，就是一般有25厘米长的那个，这样吃最好吃），也放冷冻层十分钟

2、取小碗，蒜切碎（喜欢吃蒜的，这个面一定不要少了它）按一个人一勺半的量，加入生抽（这个薄盐生抽好吃），加入半小勺白砂糖，一勺半芝麻酱

3、加入适量盐，辣椒油，喜欢吃白胡椒的，可以加入一些。再倒入适量凉白开，不然面就太稠了。

4、将酱碗放入冰箱冷冻室，十分钟。将所有材料取出，开始拌了～

5、拌完就开吃～家里没长豆角了，我用的空心菜，也好吃！