白果豆浆的热量和减肥功效

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、定喘咳、益脾等功效；可与薏米、大米、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、健脾、降血脂等功效；可与燕麦片、胡萝卜、茄子搭配；与猪蹄、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；