| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士土豆蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、把洋葱切碎备用。
2、培根切碎备用。
3、土豆洗净蒸熟，挖空。
4、土豆里塞入RICOS芝士酱，洋葱碎，培根，再打入一个蛋。撒上葱花即可。
5、烤箱190度预热，把容器放到烤箱中层，烤约20分钟，即可。
6、多余的土豆边角料做出来的烤薯角。用芝士酱蘸着吃棒棒哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、香椿、青椒搭配；与糖精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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