| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 土豆泥肉饼热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于爵士舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、全部搅在一起加点点盐
3、锅里放少点油，把搅好的馅，弄一点点放锅里！用铲子弄出饼状
4、小火煎成两面金黄即可！
5、出锅啦??
6、小朋友很喜欢吃哦??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、茼蒿、肥牛搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与卷心菜、魔芋、洋葱搭配；与茶叶、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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