| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 鸡蛋牛奶吐司热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于扭腰215分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备好全部食材
2、盐糖对角放，蛋液放中间
3、倒入牛奶
4、倒入高筋面粉
5、稍挖坑倒入酵母，软化的黄油置一角
6、放入面包机
7、启动甜面包程序，时间为4：40分钟
8、当剩余50多钟时
9、打开上盖表面迅速刷层全蛋液
10、加盖继续直至结束
11、倒出面包移至烤架上晾凉
12、也可以切片保存
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、西红柿、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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