| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 生食金枪鱼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于砍柴37分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将金枪鱼放入淡温盐水解冻，解冻大约3---5分钟左右.
2、用吸水纸或干净毛巾将水分吸干
3、待刀能切动的时候将金枪鱼依照个人习惯切片
4、装入盘中，待化好后就可以开动啦！未完全解冻的话口感更好哦！
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血糖等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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