| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌时蔬热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于摇摆舞5分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱去皮切杀条，黄瓜切细条，炸豆腐切条，西红柿去表皮切条，苦菊用手抓一下。备用装盘。
2、生抽，香醋，香油搅成汁，浇上即可。
3、上菜开吃
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、护肤等功效；可与圆白菜、茭白、芥蓝搭配；与白酒、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；
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