| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 清真木瓜酸奶冻热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于背包旅行24分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜一个
2、去瓤
3、金河酸奶
4、酸奶加吉利丁粉隔水融化
5、倒入木瓜
6、用牙签固定放冰箱冷藏三小时
7、切块啦，
8、木瓜酸奶冻好了哟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、带鱼、莲子搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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