烙饼的热量和减肥功效

1、取适量面粉，和成面团

2、成面团后，将面团揉成1到2.5厘米粗得圆条 然后用到切成一段一段得小块，用擀面仗来擀切好的面团，

3、将面团擀成薄薄得一片，有手掌那么大就行，依次进行

4、面团擀好后，锅用大火烧热，然后调成中小火，锅里不用放油，等锅热了，把面皮放进去，面皮出现起泡，在反过来进行煎，都起泡了，就可以出锅了，不用太熟，依次进行

5、把烙好的饼进行切丝，

6、然后准备少许葱，青椒，胡萝卜丁，孜然 盐，和提味得佐料，根据自己的口味 葱去掉绿色得叶，留白色的，取五厘米左右得葱，切成葱沫，青椒切丁

7、还继续用刚才烙饼得热锅，中小火，放入一点点有，抄一下葱沫，放入胡萝卜丁小抄一会，把切好的烙饼丝倒入锅里，进行翻抄两分钟左右，加入所有佐料翻炒，最后再把青椒倒入翻炒，关火，最后再放入孜然，出锅，（根据个人口味来调配）