| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 杂粮排骨粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于做题697分钟消耗的热量108 | |||||
1、普通大米和红粳米各半称量好备用。
2、放入容器中淘洗干净。
3、香葱洗净切碎备用。
4、排骨洗净放清水中浸泡1个钟头左右去血水，或直接下锅焯水，沥干备用。
5、将洗净的两种米放入锅中，加入足量的清水，大火煮开。
6、加入排骨煮开之后转中火。
7、煮至熟透时调入盐和鸡精。
8、关火前加入葱末。
9、盛入碗中即可食用。
10、营养美味。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与南瓜、萝卜、茄子搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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