| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 美人版蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于贴墙纸21分钟消耗的热量180 | |||||
1、烧开水
2、拿个微波炉蒸笼
3、加入开水，不需要太多，小半格够了。
4、放进茄子
5、进微波炉
6、高火，我家的最高是900瓦。
7、打开看看，用筷子插一下，好了<(￣︶￣)>！
8、切记拿盖子的时候要带手套！蒸汽会冲出来烫伤手…
9、加上喜欢的调料就可以吃了。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、健脾、抑癌抗瘤等功效；可与肥牛、鲇鱼、兔肉搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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