| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 五花肉焖土豆热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于背包旅行145分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮切块，五花肉切块
2、土豆炸一下，香脆可口
3、土豆和五花肉，葱姜蒜放到土锅焖10分钟
4、淋上点酱油，是不是很好吃
5、大功告成
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、滋阴等功效；可与紫菜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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