| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 面包糠热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于背部训练178分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好的切片面包。
2、先把面包先切成丁。
3、进微波炉中火转十分钟，之间隔几分钟拿出来拌拌，使他们受热均匀点。
放凉后用搅拌机的研磨杯磨成粉状。
4、用米罗筛下细小的，粗粒继续磨碎，然后过筛。
5、全部磨成细的颗粒。
6、装进密封的容器里面就可以。
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
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