| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红心火龙果蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材。
2、韩优原汁机轻松榨火龙果汁
3、蛋白蛋黄分开，蛋黄、油、火龙果牛奶
4、低粉混合
5、搅拌均匀；
6、将打发好的蛋清取三分之一放入蛋黄糊
7、，两点至八点方向上下搅拌，切勿画圈以防消泡；
8、最后放入纸杯，如空气炸锅140度25分钟 无需预热
9、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、羊排、小米面搭配；与兔肉、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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