| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 番茄牛肉煮米粉热量/卡路里401千卡 | |||

1、本来前几天还想着在淘宝上买点粉回来,早上的时候吃呢,木有想到林大美人儿居然就这么及时雨般的给我快递了一堆东西,还有这漂漂的粉丝儿

2、粉丝要提前浸泡的哦,对于具体的时间要根据不同的粉而言

3、牛肉顺着纹理切成薄薄的片儿

4、加入少许生抽,生粉,料酒,胡椒粉,少许水食用油拌匀腌制几分钟

5、西红柿切稍微大一点的片儿

6、生姜大蒜切沫

7、锅里上入少许油,放入大蒜生姜沫爆香

8、倒入腌制好的牛肉翻炒至变色,然后加入少许料酒

9、和一勺韩式辣椒酱翻炒

10、再倒入切好的番茄,当炒出汁水儿并化掉一部分的时候

11、倒入适量热水

12、煮开之后倒入米线儿

13、加入适量盐,鸡粉

14、最后加入适量青菜,随便啥都行,不加也行,您开心就好,哈哈

15、最近这么炎热的天气来上一碗,保你瞬间开胃食欲大开啊

16、还别说这米线儿真好,放了好一会儿居然不糊,吃得我好爽
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、止渴止涎、补脾胃等功效;可与洋葱、茭白、香菇搭配;与白酒、红糖、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛雀斑、降血脂、生津止渴等功效;可与山楂、福寿鱼、芥蓝搭配;与鱼干、鳙鱼、香菇相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、清热解毒、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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