| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪颈肉 | 克 | 684千卡 | 171千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 叉烧肉热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于乘双连雪橇98分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好以上材料.猪颈肉提前洗好
2、猪颈肉放入容器加入蜜汁腌料
3、加入一点蚝油.一点酱油提鲜提色
4、加入柠檬去腥.用叉子戳肉让肉入味
5、然后放入冰箱进行腌制.可以腌制5-.小时这样也可以腌制一个晚上入味
6、腌制好放入空气炸锅炸30分钟即可过程需要翻面.没有空气炸锅用烤箱.190度烤40分钟即可
7、烤好冷却就可以切了哦
8、也可以用它来制作叉烧包
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与银耳、藕、西瓜搭配；与首乌、荞麦、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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