| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 凉拌黑木耳酸辣味热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于誊写7分钟消耗的热量138 | |||||
1、木耳热水泡发
2、泡发后洗净，锅中放入适量的水 倒入木耳煮熟捞出 用冷水冲洗到冷却即可
3、食材
4、锅中放入适量的油 油热后放入剁椒爆香即可关火
5、依次放入调味料拌匀均匀入味，就可以开吃了
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血驻颜、减肥等功效；可与鱿鱼、猪血、枣（鲜）搭配；与青萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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