| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 49千卡 | 26千卡 | ||
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 猪肉带豆茭白炒面热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于爬泳86分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：带豆（已摘洗）、熟猪肉（已切）、茭白（已剥壳清洗切丝）、面条（已焯水过凉）
2、将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉和茭白，加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入过凉好的面条和焯好的带豆翻炒翻炒。
6、然后，加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利二便、解酒毒等功效；可与牛肉、猪肝、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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