栗子土豆烧鸡块的热量和减肥功效

1、准备原料三个鸡腿，小土豆四个，十几颗去皮栗子。

2、鸡腿剁成大块，洗去血水。加一勺盐，加料酒，抓匀。腌二十分钟。

3、锅内加油，烧热后，用筷子夹鸡块放入油内。

4、放入葱段，翻面。

5、放入栗子和土豆，加两勺盐，一勺酱油。

6、加水，水要没过鸡块。放入准备好的大料。中火烧至汁变浓稠。一般二十分钟鸡块就会炖得非常入味了。

7、大火收汁。

8、生菜摘成片，洗衣净。铺盘。

9、热腾腾，香喷喷，出锅啦！装盘。