| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 240千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 自制蕃茄酱热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吃东西160分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备西红柿
2、洗净并去蒂
3、再去皮
4、全部去好，如图
5、切小丁待用
6、锅里放油烧热，加入蕃茄丁，大火熬煮
7、熬煮半小时后加盐拌匀
8、再熬煮十几分钟加糖拌匀
9、待蕃茄汁变得粘稠时关火
10、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、降血脂等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
