| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 花生酥饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于爵士乐健身操51分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备个干净的盆，将鸡蛋打到盆中
2、加入玉米油和白砂糖至糖融
3、然后加入过筛的低筋面粉和小苏打拌匀
4、加入花生碎拌匀
5、然后弄成15克的小团搓圆压扁
6、在表面刷蛋液
7、再撒适量的白芝麻
8、放入烤箱烘烤，上下火180度烤15~18分钟
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、造血、清咽止咳等功效；可与黄豆、豆浆、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、小米、西红柿搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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