| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红豆薏米甜汤热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于唱歌255分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。
2、红豆、薏米提前几个小时浸泡；
3、红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
4、放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防结石、解酒等功效；可与糯米、粳米、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与栗子、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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