| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 心心相印热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、韭菜鸡蛋放一勺面一勺水和匀，胡萝卜同样和鸡蛋，面水和匀
2、面稀薄一点
3、放模具中小火焖熟即可
4、韭菜和胡萝卜分别煎熟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、百合、银鱼搭配；与柿子、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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