| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 芹香烙蛋饼热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于迪斯科26分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需食材，洗净待用。
2、香芹、香葱、红天椒切成细末。
3、面粉加鸡蛋、水、切末的香芹、香葱、红天椒、盐拌成糊状。
4、煎锅加少许食用油，摊入拌好的面糊，加热，把握好火侯。
5、翻转一面，继续加热，直至两边略有金黄色。
6、美味可口的芹香鸡蛋烙饼做好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、银鱼、韭菜搭配；与豆奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、镇静安神等功效；可与北极虾 、羊排、莲藕搭配；与蛤蜊、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
