红枣银耳莲子羹的热量和减肥功效

1、将食材一同放到清水中清洗浸泡，以银耳泡软为准。

2、将银耳等食材清洗干净，放到冷水锅里准备开始炖煮

3、开锅后放入适量冰糖，把火??弄成小火开始慢慢炖煮

4、炖煮期间时不时要搅拌一下，看看锅里食材情况，如果水少要及时添水，觉得不够甜可以适当在放些冰糖，直到汤汁粘稠

5、半个小时后香喷喷的羹就做好了，熬煮时间越长汤汁就越黏稠。