| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨炖百合热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于水球26分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨削皮切片，干白合用水泡二十分钟。
2、锅里倒入清水雪梨下锅，放几颗冰糖，大火煮沸后转小火煮二十分钟。
3、把百合泡好的下过煮三分钟，放几颗枸杞煮一下关火，放凉即可喝了，润肺止咳。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与姜汁、核桃、银耳搭配；与猪肉、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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