| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 蜜豆芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于滑旱冰28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料：煮熟的蜜豆、芒果1个（切块）、纯牛奶
2、把以上食材放入杯子中，这里为了方便直接放牛奶盒里
3、使用欧贝尔料理棒打成汁
4、打好的蜜豆芒果奶昔倒入杯中
5、这就完成啦，夏日宝宝最爱清凉饮品
蜜豆具有催乳、消暑、预防高血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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