| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 鲜虾时蔬披萨热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于打字67分钟消耗的热量90 | |||||
1、昨天烤的饼底，拿出冷冻
2、准备好食材，酱料
3、在饼底上刷一层番茄酱，并铺上奶酪丝
4、把去了壳的虾绕饼底铺一圈，并在圈内依次铺上玉米仁，胡萝卜粒，金针菇，洋葱丝
5、密集地铺上奶酪丝
6、放入烤箱中下层烤5分钟，再放入中层烤5分钟，温度设定160℃
7、“叮”一声，美味的披萨就大功告成啦
8、虾的鲜美，蔬菜的清新，在这个炎热的夏天，吃起来也不腻呢??
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菠菜搭配；与樱桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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