| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸豌豆热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于插花879分钟消耗的热量114 | |||||
1、新鲜的豌豆洗净。
2、加入一勺盐拌匀。
3、放入蒸锅中。
4、蒸至豌豆开口就熟了。
5、装盘享用。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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