| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 玉米青豆咖喱虾仁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于泡澡70分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把土豆切丁，放入油锅翻炒后加水满满炖，等土豆已经熟透，加入咖喱块，收汁，盛盘
2、虾仁解冻后洗干净，放一边
3、青豆和玉米清水烧熟后盛盘
4、将洗干净的虾仁放入油锅翻炒至变色，再加入青豆玉米翻炒，最后加入做好的咖喱土豆翻炒，收汁，加盐即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、化瘀解毒、增强性欲等功效；可与辣椒、燕麦、枸杞搭配；与苦瓜、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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