| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 红烧茄子热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于乒乓球18分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒切块
2、茄子切块
3、炒锅烧热后放油，倒入茄子翻炒一会
4、然后加水沒过茄子，倒入酱油适量，锅盖盖上，焖至水差不多没有为止
5、然后加入青椒翻炒，加入适量盐和鸡精。就可以出锅了
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有益肝、降低胆固醇、治胃癌等功效；可与肥牛、火腿、海虾搭配；与黑鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
