| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 大暑养生－烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于堵缝隙36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯洗净，沥干水分
2、用锡纸将其逐个包起来
3、送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤35分钟左右即可（时间视紫薯大小而定，可以用筷子戳洞检查是否熟透）
4、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、提高免疫力等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与柴鸡、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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